Uncategorized
ਝੜਦੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਤਰੀਕੇ
HAIR CARE : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ‘ਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ। ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆਂ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਟਰੀਟਮੈਂਟ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ । ਕੋਈ ਸਮੂਥਿਨਗ ਜਾ ਵਾਲ ਸਟ੍ਰੈਟ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੈ| ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਹੋਲੀ ਹੋਲੀ ਟੁਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਨ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੜਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੋਰ ਇਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣੀ ਰਹੀ ਤਾਂ ਸਿਰ ਗੰਜੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ ਅਤੇ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ।
ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ
1.ਸਹੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਚੋਣ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਫ੍ਰੀਜ਼ੀ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
2. ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
ਡੈਂਡਰਫ ਵੀ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਡੈਂਡਰਫ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਵੀ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3.ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਝੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਟਾਈਲ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੋ।
4.ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ
ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 15 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ। ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਂਡਾ ਲੈ ਕੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਉੱਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਧੋ ਲਓ।
5.ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਦਾ ਤੇਲ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਕੜੀ ਪੱਤਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਜਦੋਂ ਪੱਤੇ ਕਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਅੱਗ ਤੋਂ ਤੇਲ ਕੱਢ ਲਓ। ਸਿਰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
6.ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਨਾ ਕਰੋ
ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੰਘੀ ਕਰੋ।