Health
ਜਾਣੋ ਉਹ ਫਲ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
31 ਜਨਵਰੀ 2024: ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੂਡ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋਕ ਪਾਊਡਰ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਲ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟ ਲਈ ਪਪੀਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਪੀਤੇ ‘ਚ ਕਈ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਪੇਟ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਗੁਣ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਪਪੀਤਾ ਖਾਓ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਪਪੀਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸੰਤਰਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।
ਸੰਤਰੇ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਸੇਬ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ
ਸੇਬ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬ ਖਾਓ।
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦਾ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਅਮਰੂਦ ਪੇਟ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਹੈ
ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਮਰੂਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਮਰੂਦ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਰੇਚਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅਮਰੂਦ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
