ਜਾਣੋ ਅੰਬ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਅੰਬ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਬ ਭਾਰਤ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਲ ਹੈ। ਇਹ ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰੁੱਖ ਵੀ ਹੈ। ਅੰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੂਸ, ਸਮੂਦੀ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਮੁਰੱਬਾ, ਅਚਾਰ ਆਦਿ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੰਬ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਅੰਬ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਡੀ.ਐਨ.ਏ. ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
2. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਿਪਿਡਸ (ਜਿਵੇਂ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਅੰਬ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਅੰਬ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
4. ਅੰਬਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਅੰਬ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
6. ਅੰਬਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।