Health
ਲਗਾਤਾਰ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ Cervical Pain , ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਹਰ ਘੰਟੇ ਫ਼ੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਗੇਮਾਂ, ਕਦੇ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਕਦੇ ਆਨਲਾਈਨ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਨੇ ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ ਕਾਫੀ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋਣ ਲੱਗੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਵਿਡ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੌਂਡਿਲਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਪੌਂਡਿਲਾਈਟਿਸ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਮਾਨ ਹਨ।
ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੈ।
- ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਵਿਚ ਝਟਕਾ ਲੱਗਣ ਨਾਲ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਮਰੋੜਣ ਕਾਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਗਲਤ ਸਰੀਰਕ ਮੁਦਰਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਧੱਕ ਕੇ।
- ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ।
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ।
- ਕੰਪਿਊਟਰ ‘ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁੰਗੜਨਾ।
- ਭਾਰੀ ਹੈਲਮੇਟ ਪਾ ਕੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ।
- ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਕਰਨਾ।
