HEALTH: ਚਮੜੀ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਧਾਓ ਚਮਕ, ਕਰੋ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

26ਅਗਸਤ 2023:  ਹਰ ਰਸੋਈ ‘ਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਊਟੀ ਰੁਟੀਨ ‘ਚ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ।

ਚਮੜੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਹੀਂ ਖਾਓ

ਦਹੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਆਪਣਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੁੱਧ ਜਿੰਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧਾਓ

ਦਹੀਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੱਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਇੱਕ ਠੰਡਾ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰਾਇਤਾ ਬਣਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ।

ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਰਗੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਾਲ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਝੜਨੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਚਮਕਾਓ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਅਕਸਰ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਦਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਦਹੀਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਦਹੀਂ ਆਮ ਐਸਿਡ-ਅਲਕਲੀਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਰੰਗਾਈ ਨੂੰ ਹਟਾਓ

ਬਾਹਾਂ, ਗਰਦਨ ਵਰਗੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ‘ਤੇ ਦਹੀਂ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਹੀ ਟੈਨ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਦਹੀਂ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ।

ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ

ਸੂਰਜ ਦੁਆਰਾ ਸਾੜੀ ਗਈ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਦਹੀਂ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਠੰਡਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਨਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਹੀਂ ਉਬਾਲਣਾ

ਦਹੀਂ ‘ਚ ਚਨੇ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜਦੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਦਹੀਂ ਦਾ ਇਹ ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੰਗਤ ਅਤੇ ਚਮਕ ਵਧੇਗੀ।

ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ, ਉਹ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਸਕਰਬ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਦਹੀਂ ‘ਚ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।

ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਓ

ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ 3 ਚੱਮਚ ਬਰੇਨ, 1 ਚੱਮਚ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਆਟਾ, 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, 1 ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਦਾ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਬਣਾ ਕੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ, ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਇੰਸਟੈਂਟ ਗਲੋ ਆ ਜਾਵੇਗੀ।

ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮਕ ਵਧਾਓ

ਦਹੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। ਦਹੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਐਸਿਡ-ਅਲਕਲੀਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਓ

ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਲਈ ਮਹਿੰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਹਿੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਦੇ ਹਨ।

ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਕੈਮੀਕਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੰਗ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਪਰਮਿੰਗ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਦਹੀਂ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁਆਚੀ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਫੋੜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਜੇਕਰ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦਹੀਂ ‘ਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਦਹੀਂ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਫੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਦਹੀਂ ਲਗਾਓ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਦਹੀਂ ‘ਚ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ, ਵਾਲ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ।