Health
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
11 ਦਸੰਬਰ 2023: ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਟੌਨਿਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਿਨੋਲਿਕ ਅਤੇ ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਊਟੀ ਐਕਸਪਰਟ ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਹੁਸੈਨ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਤੇਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਲਈ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਹੀ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੀ ਵਿੰਟਰ ਕ੍ਰੀਮ ‘ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਮਸਾਜ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਮਸਾਜ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ‘ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੋਢੇ, ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਾਭੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਖੱਬੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਲਈ ਮਾਲਸ਼ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਤੱਕ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਅਤੇ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ।
ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਕੋਲੇਜਨ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ, ਐਲਰਜੀ, ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੈਨਿੰਗ, ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
