Health
ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ?ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰਤੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ
ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਲਈ 12 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ
ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਕਾਫੀ. ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੌਫੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ।
ਓਟਮੀਲ
Chia ਬੀਜ
ਬੇਰੀਆਂ।
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਟੋਸਟ
ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰਤੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ (ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ), ਡੋਸੇ (ਦਾਲ ਦੇ ਬਣੇ ਪਤਲੇ ਕ੍ਰੇਪ) ਜਾਂ ਇਡਲੀ (ਭੋਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ-ਆਟੇ ਵਾਲੇ ਪੈਨਕੇਕ), ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਪਸ ਅਤੇ ਚਟਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਸ਼ਤੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਾਜ, ਫਲ/ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਚੰਗੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਦਿਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
