ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਕਰੋ ਸੇਵਨ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਠੰਡਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਝੁਲਸਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਰਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਦਸਤ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈਲਦੀ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਤੋਂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖੀਰੇ ‘ਚ ਲਗਭਗ 90 ਫੀਸਦੀ ਪਾਣੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ…
ਪਦਾਰਥ-
ਕੀਵੀ
ਖੀਰਾ
ਅੱਧਾ ਇੰਚ ਅਦਰਕ
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਬਰਫ਼
1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ

ਵਿਧੀ-

ਖੀਰੇ ਦੀ ਕੀਵੀ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕੱਟ ਲਓ। ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡੋ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ‘ਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਪਾਓ। ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਿਲਾਓ. ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ:

ਕੇਲੇ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਕਈ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਦੇਣ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਖੀਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖੀਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੀਵੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਕੀਵੀ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾਲੀਟੈਕਨਿਕ, ਕਾਪਰ, ਸੋਡੀਅਮ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।