ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ ਫਲ, ਮਿਲਣਗੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਦੇ

Health Time : Health Benefits of Khajoor : ਇਸ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ, ਕੇਲਾ, ਅਮਰੂਦ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਜਾਮੁਨ ਵਰਗੇ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ।ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਜੂਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲਿਆਂ ਫਾਈਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ :-

ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੱਧਰ – ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ : ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਜੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਖਜੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨਾਂ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਈਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਾਈ : ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਜੂਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਈ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ : ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਜੂਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਜੂਰ ਭਾਰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ।

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ : ਖਜੂਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਜੂਰ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਲੂਣ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਖਜੂਰ ਖਾਣਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੇ।