Health
ਕੋਕਮ ਵਧੇਗਾ ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਲੀਵਰ ਰਹੇਗਾ ਸਿਹਤਮੰਦ,ਜਾਣੋ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
ਕੋਕਮ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀ ਫਲ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਨਾਮ ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਇੰਡੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਗਾਰਸੀਨੌਲ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕੋਕਮ ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦਾਚਾਰੀਆ ਅਮਿਤ ਸੇਨ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕੋਕੁਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਲਈ ਖਾਓ
ਕੋਕੁਮ ਵਿੱਚ ਗਾਰਸੀਨੌਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। NCBI (ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ) ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜ ‘ਚ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕੋਕਮ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਾਰਨ ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬੀਮਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਕਮ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਵਾਸੀਰ ‘ਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਕੋਕਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ‘ਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਕੋਕੁਮ ‘ਚ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਕਮ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
