Life Style
ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਸ਼ੂਗਰ ‘ਚ ਵਰਦਾਨ, ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ‘ਚ ਖਤਰਨਾਕ, ਜਾਣੋ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕੇ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪੱਕਾ ਪਪੀਤਾ ਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਪੀਤਾ ਕੱਚਾ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਪਪੀਤੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘੱਟ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਰੂਪ ‘ਚ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ।
ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਆਲੂ ਦਾ ਬਦਲ
ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਪ੍ਰਿਅੰਕਾ ਸਿੰਘ ਦੱਸਦੇ ਹਨ- ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਫੋਲੇਟ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਫਾਈਬ੍ਰੀਨ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੇਗਾ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੇਗਾ
ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬ੍ਰੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Papaya ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਪੀਤਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਵਧਦਾ ਹੈ।
