Health
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਵੀ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ : ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਨਾ ਮਾਣਿਆ ਜਾਏ ਤਾਂ ਝੜਦੇ ਹਨ ਵਾਲ,ਜਾਣੋ ਹੋਰ ਕਿ ਕਿ ਹੁੰਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੂਫਾਨ ਨਾਲ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਨਾ ਤਾਂ ਉਹ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਚੱਲਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਧੁੰਦ ਦੀ ਚਾਦਰ ਛਾਏਗੀ। ਕੜਕਦੀ ਧੁੱਪ ਵੀ ਹੁਣ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ‘ਚ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ। ਜੋ ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਸਨਬਾਥ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।
ਕੈਪ, ਗਮਚਾ, ਸਨ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਸਨ ਸਕਿਨ ਕਰੀਮ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਪਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ! ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਮਕ।
ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਖਮ ਨਹੀਂ ਭਰਦੇ; ਸਰੀਰ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਵਾਲ ਜਲਦੀ ਝੜਨ ਲੱਗ ਜਾਣਗੇ। ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ‘ਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਵੀ ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਾਲ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਭਾਵ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਮਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ।
