ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ ਬਿਮਾਰ

20 ਅਕਤੂਬਰ 2023: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ‘ਨਾਈਟ ਈਟਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ’ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਾਈਟ ਈਟਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੌਣ ਹੈ?

ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 1-2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ binge eating ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਜਾਗਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਾਧਾਰਨ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦਾ ਰਹੇ।