ਮੌਸਮ ਦਾ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ‘ਤੇ ਕੀ ਹੈ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੀਂਦ

ਅੱਜ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ‘ਚ ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ‘ਚ ਇਕ ਖੋਜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਰਿਸਰਚ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ‘ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਖੋਜ ਨੇ ਕੀ ਪਾਇਆ?

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 45 ਤੋਂ 85 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 30,097 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਸੌਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਸਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, “ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ?” ਅਤੇ “ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ ਹੈ?” ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਮੂਡ, ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਜਿਵੇ ਕਿ ਹੁਣ ਲਗਾਤਾਰ ਮੌਸਮ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾ ਸਾਨੂੰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਰਹੀ ਹੈ|