ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਵੀ ਬੇਮਿਸਾਲ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨਾਲ ਹੈ ਭਰਪੂਰ

ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੱਚੇ ਨਾਰੀਅਲ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਇਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਕਾਪਰ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।

ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਭਾਰ

ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੱਚੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਕੱਚੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ

ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਗਲੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੱਚੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਅਸਰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਕੱਚੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਗੁਣ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਾਰੀਅਲ ‘ਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।