healthtips
Double Chin ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਆਸਣ
ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਰਬੀ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰਾ ਬਦਸੂਰਤ ਦਿਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਠੋਡੀ ‘ਤੇ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਡਬਲ ਚਿਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਡਬਲ ਚਿਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਚਿਹਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਟੋਆਂ ਖਰਾਬ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੁਕਸ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ੇਪ ‘ਚ ਰੱਖ ਕੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਬਲ ਚਿਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਪਤਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਡਬਲ ਚਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਡਬਲ ਚਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਆਸਣ
ਚਿਨ ਲਿਫਟ – ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਚਿਨ ਲਿਫਟ ਯੋਗਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੱਤ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਠੋਡੀ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਣੇਗਾ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
ਪਾਊਟ – ਤੁਸੀਂ ਪਾਊਟ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸ਼ੇਪ ਮਿਲੇਗੀ।
ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ‘ਤੇ ਟਿਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹੋ।
