ਲੂ (Heatwave) ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਲੂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੂ ਜਾਂ Heatwave ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਣਾ
• ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ)
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• Heat Stroke ਦਾ ਖਤਰਾ

ਲੂ ਕਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ?

ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ 12 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਲੂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

1. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ 
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਛਾਛ ਜਾਂ ORS ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ।

2. ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ 
ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਘਰ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

3. ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ 
ਸੂਤੀ (Cotton) ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਠੰਢਾ ਰਹੇ।

4. ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ 
ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਟੋਪੀ, ਛਤਰੀ ਜਾਂ ਗਮਛੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਨਗਲਾਸ ਲਗਾਓ।

5. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਓ 
ਤਰਬੂਜ਼, ਖਰਬੂਜ਼ਾ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

 ਲੂ ਲੱਗਣ ਦੇ ਲੱਛਣ:

• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਾ
• ਉਲਟੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ