ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਟਿਪਸ

ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਬਲਕਿ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ,ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਕੋਰਨੀਆ, ਰੈਟੀਨਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਫੇਦ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ….

1.ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਯੂਵੀ ਰੇਂਜ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ 100 ਫੀਸਦੀ ਯੂਵੀ ਰੇਂਜ ਜਾਂ ਯੂਵੀ-400 ਰੇਂਜ ਵਾਲੇ ਸਨਗਲਾਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

2.ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਐਨਕਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪਹਿਨੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਐਨਕਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਟਾਈਲ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਸਕਣ।

3. ਯੂਵੀ ਗਲਾਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਚੁਣੋ। ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

4. ਤੁਸੀਂ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਸਕਾਰਫ਼ ਪਾ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਫ਼ ਜਾਂ ਟੋਪੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।

5.ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਛੱਤਰੀ ਆਦਿ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ।

6. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਸਮੇਂ ਬਾਹਰੋਂ ਵਾਪਸ ਆਏ ਹੋ ਤਾਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ‘ਚ ਭਿੱਜੀਆਂ ਰੂੰ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ।