ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਪਰਾਂਠੇ ?

ਪਰਾਂਠੇ ਵਰਗੇ ਭਾਰੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਰਾਠਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਰਾਠੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਰਾਠਾ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਾਠਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਾਠਾ ਖਾਣਾ ਸਵਾਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪਰਾਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੀ-ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸੀਏ…….

1.ਐਸਿਡਿਟੀ
ਭਰਪੂਰ ਪਰਾਠੇ ਵਰਗੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਾਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2.ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫੀਨੋਲਿਕ ਰਸਾਇਣ ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ-ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਾਠਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਚਾਹ ਕਦੋਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ………
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਚਾਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਨੈਕਸ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।