ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਖਾਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਜਾਣੋ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ

ਸਿਰਦਰਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਇਹ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ ਲਈ।

ਅੱਜ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਓ

1. ਸਿਰ ‘ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਰੱਖੋ
ਆਈਸ ਪੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਬਿਸਤਰ ‘ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ‘ਤੇ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਾਂ ਗਿੱਲਾ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਮੰਦਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

2. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਪੈਰ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠਣਾ
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਬਰਫ ਦਾ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਪੈਰ ਡੁਬੋ ਕੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

4. ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।