Food&Health
ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਬਣੇ ਪੀਓ ਇਹ 3 ਡਰਿੰਕਸ
SUMMER DRINKS: ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਗਰਮੀ ‘ਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਦੀਨੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਾਰੇ….
1. ਪੁਦੀਨਾ ਡਰਿੰਕਸ-
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਿਲਾਸ ਜਾਂ ਘੜਾ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪੀਓ। ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਾਜ਼ਾ ਹਨ। ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2 ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨਿੰਬੂ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਪੁਦੀਨਾ ਲੱਸੀ-
ਗਰਮੀਆਂ ਲੱਸੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹੋਣਗੀਆਂ! ਇਹ ਪੰਜਾਬੀ ਡਰਿੰਕ ਦੁੱਧ ਰਿੜਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਲੱਸੀ ਦੀ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤੀ ਡਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਪਰੋਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
