Health
ਪੇਟ ‘ਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਗੈਸ : ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗੈਸ-ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਉਪਾਅ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਗਲਤ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ; ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 14 ਤੋਂ 20 ਵਾਰ ਗੈਸ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਾ ਦਬਾਅ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗਾ
ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕੋਮਲ ਸਿੰਘ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੈਸ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਰੋਟੀ ਦੀ ਥਾਂ ਚੌਲ ਜਾਂ ਖਿਚੜੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਥਾਂ ਦਹੀਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ। ਘੱਟ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।
