ਝੜਦੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖ਼ੇ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਰੋਜ਼ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਵਾਲ ਝੜਨ ਲਈ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ

1. ਨਾਰੀਅਲ ਤੇ ਆੰਵਲੇ ਦਾ ਤੇਲ

• 2–3 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਾ ਆੰਵਲਾ ਪਾ ਕੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
• ਠੰਢਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2–3 ਵਾਰ ਮਾਲਿਸ ਕਰੋ।

2. ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ

• ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ 20–30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਓ।
• ਫਿਰ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਵੋ।
• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

3. ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ

• ਮੇਥੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜੋ।
• ਸਵੇਰੇ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਓ।
• ਫਿਰ ਸਿਰ ਧੋ ਲਵੋ।

4. ਐਲੋਵੀਰਾ ਜੈਲ

• ਤਾਜ਼ਾ ਐਲੋਵੀਰਾ ਜੈਲ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਓ।
• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2–3 ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ।

5. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ

• ਦਾਲਾਂ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਸੋਇਆ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ।
• ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

• ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨਾ ਧੋਵੋ।
• ਕੜੇ ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੀਟ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• 7–8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2–3 ਵਾਰ ਹੀ ਵਾਲ ਧੋਵੋ (ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ)।

ਜੇ ਵਾਲ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਝੜਣ ਲੱਗ ਜਾਣ, ਸਿਰ ‘ਤੇ ਗੋਲ-ਗੋਲ ਖਾਲੀ ਧੱਬੇ ਬਣ ਜਾਣ ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ/ਡੈਂਡਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ D ਜਾਂ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।